fit und mobil

fit und mobil im Sommer

fit und mobil
(Sommertrainingsprogramm für Jedermann im Freien!!!)

 

Gemeinsames Training im Freien macht gute Laune. Vor allem meinen Läufern möchte ich diesen Kurs als Ausgleichsprogramm zum Lauftraining empfehlen.
Sie kennen zwar schon die verschiedensten Stabilisationsübungen sowie Übungen zur Kräftigung und Dehnung sowie unser kleines Zirkeltraining mit Therabändern, Kettlebell, Balancekissen, Steppbrettern und vielen anderen Fitness-Geräten. In diesem Kurs bringe ich jedoch noch mehr Abwechslung ins Spiel. Übungen aus den verschiedensten Trainingsarten werden sich abwechseln. Mit und ohne Geräte werden wir vor allem unsere Tiefenmuskulatur stärken. Ziel ist es, weiterhin beweglich zu bleiben oder auch erst einmal wiederbeweglicher zu werden. Auch Entspannungsübungen kommen nicht zu kurz.

Natürlich ist dieser Kurs auch für alle anderen optimal, die gerne (wieder) mehr Bewegung in ihren Alltag bringen möchten. Bei starkem Regen findet kein Kurs statt. Diese Tage werden natürlich nachgeholt. Der Kurs findet auch in den Ferien statt! Eine Verlängerung ist geplant, soweit der Sommer/Herbst es uns ermöglicht!

 

Mitzubringen: YOGAMATTE, Handtuch

Bitte beachten Sie, dass Sie zur Kursbuchung zusätzlich den Fragebogen Gesundheitscheck online ausfüllen müssen.

 

Die aktuellen Termine finden Sie in meinem Terminkalender.

 

Zur Anmeldung

Walburga - Anmeldeportal öffnet am 15.2.2018

vom 15.02. - 31.03.2018 kann man sich in diesem Jahr zu unserer Walburga anmelden! Ich freue mich auf viele Läufer und Fans. Einladung folgt per Email


Neue "Kleine Auszeiten"

Ab 24.01.2018 starten wieder
"kleine Auszeiten" - Entspannungsabende in kleiner Runde, bei der sich
PMR,Tiefenentspannung, AT,kleine Meditationen, Fantasiereisen abwechseln Jeder Abend hat immer ein Thema, welches sich in der Entspannung widerspiegelt

Zur Anmeldung


Ein gesundes und erfolgreiches Jahr 2018

wünsche ich meinen Kunden.
Ich danke für viele Jahre Treue und freue mich auf das nächste gemeinsame Jahr!


Ab April Nordic Walking Kurs
vormittags für (Wieder-)Einsteiger


Laufkurse starten im April

Im April starten wieder Laufkurse für Anfänger und Fortgeschrittene.
Es finden Vormittagskurse sowie Abendkurse statt.


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vom 15.02. - 31.03.2018 kann man sich in diesem Jahr zu unserer Walburga anmelden! Ich freue mich auf viele Läufer und Fans. Einladung folgt per Email


Neue "Kleine Auszeiten"

Ab 24.01.2018 starten wieder
"kleine Auszeiten" - Entspannungsabende in kleiner Runde, bei der sich
PMR,Tiefenentspannung, AT,kleine Meditationen, Fantasiereisen abwechseln Jeder Abend hat immer ein Thema, welches sich in der Entspannung widerspiegelt

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Ab April Nordic Walking Kurs
vormittags für (Wieder-)Einsteiger


Laufkurse starten im April

Im April starten wieder Laufkurse für Anfänger und Fortgeschrittene.
Es finden Vormittagskurse sowie Abendkurse statt.


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Im April starten wieder Laufkurse für Anfänger und Fortgeschrittene.
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