fit und mobil im Sommer

fit und mobil
(Sommertrainingsprogramm für Jedermann im Freien!!!)

 

Gemeinsames Training im Freien macht gute Laune. Vor allem meinen Läufern möchte ich diesen Kurs als Ausgleichsprogramm zum Lauftraining empfehlen.
Sie kennen zwar schon die verschiedensten Stabilisationsübungen sowie Übungen zur Kräftigung und Dehnung sowie unser kleines Zirkeltraining mit Therabändern, Kettlebell, Balancekissen, Steppbrettern und vielen anderen Fitness-Geräten. In diesem Kurs bringe ich jedoch noch mehr Abwechslung ins Spiel. Übungen aus den verschiedensten Trainingsarten werden sich abwechseln. Mit und ohne Geräte werden wir vor allem unsere Tiefenmuskulatur stärken. Ziel ist es, weiterhin beweglich zu bleiben oder auch erst einmal wiederbeweglicher zu werden. Auch Entspannungsübungen kommen nicht zu kurz.

Natürlich ist dieser Kurs auch für alle anderen optimal, die gerne (wieder) mehr Bewegung in ihren Alltag bringen möchten. Bei starkem Regen findet kein Kurs statt. Diese Tage werden natürlich nachgeholt. Der Kurs findet auch in den Ferien statt! Eine Verlängerung ist geplant, soweit der Sommer/Herbst es uns ermöglicht!

 

Mitzubringen: YOGAMATTE, Handtuch

Bitte beachten Sie, dass Sie zur Kursbuchung zusätzlich den Fragebogen Gesundheitscheck online ausfüllen müssen.

 

Die aktuellen Termine finden Sie in meinem Terminkalender.

 

Zur Anmeldung

Aktuelles

Nordic Walking Sommertraining

Am 30.5.2018 beginnt unser Sommertraining für alle, die die Alfa-Technik bereits beherrschen und in einer netten Gruppe laufen möchten.
Auch Stabilisations- und Dehnübungen kommen nicht zu kurz.
Jeden Mittwoch 19:15-20:45 Uhr
3 Kursteile mit je 5 Kurseinheiten buchbar.
Preis je Kursteil: EUR 24,00

Info und Anmeldung


Neu: Outdoor-Schwingstabtraining

Zwei 4-tlg. Schnupperkurse
ab 5.6./7.6.18

Kurs 1: Di Abend 18:30-19:30 Uhr
Kurs 2: Do Vormittag 8:30-9:30 Uhr

Das Training das richtig tief unter die Haut geht!
Hier wird unsere Tiefenmuskulatur aktiviert, welche bei den meisten regulären Krafttrainingsarten
nicht erreicht wird.
Schwingen Sie sich mit mir Verspannungen in Schulter und Nacken, Rückenprobleme sowie kleine Pölsterchen einfach weg.
Je 24,00 pro Person

Info und Anmeldung


Neu: Outdoor-Schwingstabtraining

Und nach dem Schnupperkurs geht
es Mitte Juli weiter mit zwei 8-tlg. Kursen

Kurs 1: Di Abend 18:30-19:30
Kurs 2: Do Vormittag 8:30-9:30

je 48,00 EUR pro Person

Info und Anmeldung


Nordic Activ Bischofsgrün

vom 7.9. - 9.9.2018 findet unser diesjähriges Sportwochenende für Nordic Walker statt.

199,00 EUR pro Person im DZ
209,00 EUR pro Person im EZ

Info und Anmeldung


Urlaub

LG-Coaching geht dieses Jahr vom 30.6. - 14.7. in den Urlaub


Nordic Walking Sommertraining

Am 30.5.2018 beginnt unser Sommertraining für alle, die die Alfa-Technik bereits beherrschen und in einer netten Gruppe laufen möchten.
Auch Stabilisations- und Dehnübungen kommen nicht zu kurz.
Jeden Mittwoch 19:15-20:45 Uhr
3 Kursteile mit je 5 Kurseinheiten buchbar.
Preis je Kursteil: EUR 24,00

Info und Anmeldung


Neu: Outdoor-Schwingstabtraining

Zwei 4-tlg. Schnupperkurse
ab 5.6./7.6.18

Kurs 1: Di Abend 18:30-19:30 Uhr
Kurs 2: Do Vormittag 8:30-9:30 Uhr

Das Training das richtig tief unter die Haut geht!
Hier wird unsere Tiefenmuskulatur aktiviert, welche bei den meisten regulären Krafttrainingsarten
nicht erreicht wird.
Schwingen Sie sich mit mir Verspannungen in Schulter und Nacken, Rückenprobleme sowie kleine Pölsterchen einfach weg.
Je 24,00 pro Person

Info und Anmeldung


Neu: Outdoor-Schwingstabtraining

Und nach dem Schnupperkurs geht
es Mitte Juli weiter mit zwei 8-tlg. Kursen

Kurs 1: Di Abend 18:30-19:30
Kurs 2: Do Vormittag 8:30-9:30

je 48,00 EUR pro Person

Info und Anmeldung


Nordic Activ Bischofsgrün

vom 7.9. - 9.9.2018 findet unser diesjähriges Sportwochenende für Nordic Walker statt.

199,00 EUR pro Person im DZ
209,00 EUR pro Person im EZ

Info und Anmeldung


Urlaub

LG-Coaching geht dieses Jahr vom 30.6. - 14.7. in den Urlaub


Nordic Walking Sommertraining

Am 30.5.2018 beginnt unser Sommertraining für alle, die die Alfa-Technik bereits beherrschen und in einer netten Gruppe laufen möchten.
Auch Stabilisations- und Dehnübungen kommen nicht zu kurz.
Jeden Mittwoch 19:15-20:45 Uhr
3 Kursteile mit je 5 Kurseinheiten buchbar.
Preis je Kursteil: EUR 24,00

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Neu: Outdoor-Schwingstabtraining

Zwei 4-tlg. Schnupperkurse
ab 5.6./7.6.18

Kurs 1: Di Abend 18:30-19:30 Uhr
Kurs 2: Do Vormittag 8:30-9:30 Uhr

Das Training das richtig tief unter die Haut geht!
Hier wird unsere Tiefenmuskulatur aktiviert, welche bei den meisten regulären Krafttrainingsarten
nicht erreicht wird.
Schwingen Sie sich mit mir Verspannungen in Schulter und Nacken, Rückenprobleme sowie kleine Pölsterchen einfach weg.
Je 24,00 pro Person

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Neu: Outdoor-Schwingstabtraining

Und nach dem Schnupperkurs geht
es Mitte Juli weiter mit zwei 8-tlg. Kursen

Kurs 1: Di Abend 18:30-19:30
Kurs 2: Do Vormittag 8:30-9:30

je 48,00 EUR pro Person

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Nordic Activ Bischofsgrün

vom 7.9. - 9.9.2018 findet unser diesjähriges Sportwochenende für Nordic Walker statt.

199,00 EUR pro Person im DZ
209,00 EUR pro Person im EZ

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Urlaub

LG-Coaching geht dieses Jahr vom 30.6. - 14.7. in den Urlaub


Nordic Walking Sommertraining

Am 30.5.2018 beginnt unser Sommertraining für alle, die die Alfa-Technik bereits beherrschen und in einer netten Gruppe laufen möchten.
Auch Stabilisations- und Dehnübungen kommen nicht zu kurz.
Jeden Mittwoch 19:15-20:45 Uhr
3 Kursteile mit je 5 Kurseinheiten buchbar.
Preis je Kursteil: EUR 24,00

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Neu: Outdoor-Schwingstabtraining

Zwei 4-tlg. Schnupperkurse
ab 5.6./7.6.18

Kurs 1: Di Abend 18:30-19:30 Uhr
Kurs 2: Do Vormittag 8:30-9:30 Uhr

Das Training das richtig tief unter die Haut geht!
Hier wird unsere Tiefenmuskulatur aktiviert, welche bei den meisten regulären Krafttrainingsarten
nicht erreicht wird.
Schwingen Sie sich mit mir Verspannungen in Schulter und Nacken, Rückenprobleme sowie kleine Pölsterchen einfach weg.
Je 24,00 pro Person

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Neu: Outdoor-Schwingstabtraining

Und nach dem Schnupperkurs geht
es Mitte Juli weiter mit zwei 8-tlg. Kursen

Kurs 1: Di Abend 18:30-19:30
Kurs 2: Do Vormittag 8:30-9:30

je 48,00 EUR pro Person

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Nordic Activ Bischofsgrün

vom 7.9. - 9.9.2018 findet unser diesjähriges Sportwochenende für Nordic Walker statt.

199,00 EUR pro Person im DZ
209,00 EUR pro Person im EZ

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Am 30.5.2018 beginnt unser Sommertraining für alle, die die Alfa-Technik bereits beherrschen und in einer netten Gruppe laufen möchten.
Auch Stabilisations- und Dehnübungen kommen nicht zu kurz.
Jeden Mittwoch 19:15-20:45 Uhr
3 Kursteile mit je 5 Kurseinheiten buchbar.
Preis je Kursteil: EUR 24,00

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Zwei 4-tlg. Schnupperkurse
ab 5.6./7.6.18

Kurs 1: Di Abend 18:30-19:30 Uhr
Kurs 2: Do Vormittag 8:30-9:30 Uhr

Das Training das richtig tief unter die Haut geht!
Hier wird unsere Tiefenmuskulatur aktiviert, welche bei den meisten regulären Krafttrainingsarten
nicht erreicht wird.
Schwingen Sie sich mit mir Verspannungen in Schulter und Nacken, Rückenprobleme sowie kleine Pölsterchen einfach weg.
Je 24,00 pro Person

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Und nach dem Schnupperkurs geht
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Kurs 1: Di Abend 18:30-19:30
Kurs 2: Do Vormittag 8:30-9:30

je 48,00 EUR pro Person

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Nordic Activ Bischofsgrün

vom 7.9. - 9.9.2018 findet unser diesjähriges Sportwochenende für Nordic Walker statt.

199,00 EUR pro Person im DZ
209,00 EUR pro Person im EZ

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Urlaub

LG-Coaching geht dieses Jahr vom 30.6. - 14.7. in den Urlaub


Nordic Walking Sommertraining

Am 30.5.2018 beginnt unser Sommertraining für alle, die die Alfa-Technik bereits beherrschen und in einer netten Gruppe laufen möchten.
Auch Stabilisations- und Dehnübungen kommen nicht zu kurz.
Jeden Mittwoch 19:15-20:45 Uhr
3 Kursteile mit je 5 Kurseinheiten buchbar.
Preis je Kursteil: EUR 24,00

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Neu: Outdoor-Schwingstabtraining

Zwei 4-tlg. Schnupperkurse
ab 5.6./7.6.18

Kurs 1: Di Abend 18:30-19:30 Uhr
Kurs 2: Do Vormittag 8:30-9:30 Uhr

Das Training das richtig tief unter die Haut geht!
Hier wird unsere Tiefenmuskulatur aktiviert, welche bei den meisten regulären Krafttrainingsarten
nicht erreicht wird.
Schwingen Sie sich mit mir Verspannungen in Schulter und Nacken, Rückenprobleme sowie kleine Pölsterchen einfach weg.
Je 24,00 pro Person

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Und nach dem Schnupperkurs geht
es Mitte Juli weiter mit zwei 8-tlg. Kursen

Kurs 1: Di Abend 18:30-19:30
Kurs 2: Do Vormittag 8:30-9:30

je 48,00 EUR pro Person

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Nordic Activ Bischofsgrün

vom 7.9. - 9.9.2018 findet unser diesjähriges Sportwochenende für Nordic Walker statt.

199,00 EUR pro Person im DZ
209,00 EUR pro Person im EZ

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Urlaub

LG-Coaching geht dieses Jahr vom 30.6. - 14.7. in den Urlaub


Nordic Walking Sommertraining

Am 30.5.2018 beginnt unser Sommertraining für alle, die die Alfa-Technik bereits beherrschen und in einer netten Gruppe laufen möchten.
Auch Stabilisations- und Dehnübungen kommen nicht zu kurz.
Jeden Mittwoch 19:15-20:45 Uhr
3 Kursteile mit je 5 Kurseinheiten buchbar.
Preis je Kursteil: EUR 24,00

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Neu: Outdoor-Schwingstabtraining

Zwei 4-tlg. Schnupperkurse
ab 5.6./7.6.18

Kurs 1: Di Abend 18:30-19:30 Uhr
Kurs 2: Do Vormittag 8:30-9:30 Uhr

Das Training das richtig tief unter die Haut geht!
Hier wird unsere Tiefenmuskulatur aktiviert, welche bei den meisten regulären Krafttrainingsarten
nicht erreicht wird.
Schwingen Sie sich mit mir Verspannungen in Schulter und Nacken, Rückenprobleme sowie kleine Pölsterchen einfach weg.
Je 24,00 pro Person

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Neu: Outdoor-Schwingstabtraining

Und nach dem Schnupperkurs geht
es Mitte Juli weiter mit zwei 8-tlg. Kursen

Kurs 1: Di Abend 18:30-19:30
Kurs 2: Do Vormittag 8:30-9:30

je 48,00 EUR pro Person

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Nordic Activ Bischofsgrün

vom 7.9. - 9.9.2018 findet unser diesjähriges Sportwochenende für Nordic Walker statt.

199,00 EUR pro Person im DZ
209,00 EUR pro Person im EZ

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LG-Coaching geht dieses Jahr vom 30.6. - 14.7. in den Urlaub


Nordic Walking Sommertraining

Am 30.5.2018 beginnt unser Sommertraining für alle, die die Alfa-Technik bereits beherrschen und in einer netten Gruppe laufen möchten.
Auch Stabilisations- und Dehnübungen kommen nicht zu kurz.
Jeden Mittwoch 19:15-20:45 Uhr
3 Kursteile mit je 5 Kurseinheiten buchbar.
Preis je Kursteil: EUR 24,00

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Neu: Outdoor-Schwingstabtraining

Zwei 4-tlg. Schnupperkurse
ab 5.6./7.6.18

Kurs 1: Di Abend 18:30-19:30 Uhr
Kurs 2: Do Vormittag 8:30-9:30 Uhr

Das Training das richtig tief unter die Haut geht!
Hier wird unsere Tiefenmuskulatur aktiviert, welche bei den meisten regulären Krafttrainingsarten
nicht erreicht wird.
Schwingen Sie sich mit mir Verspannungen in Schulter und Nacken, Rückenprobleme sowie kleine Pölsterchen einfach weg.
Je 24,00 pro Person

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Neu: Outdoor-Schwingstabtraining

Und nach dem Schnupperkurs geht
es Mitte Juli weiter mit zwei 8-tlg. Kursen

Kurs 1: Di Abend 18:30-19:30
Kurs 2: Do Vormittag 8:30-9:30

je 48,00 EUR pro Person

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vom 7.9. - 9.9.2018 findet unser diesjähriges Sportwochenende für Nordic Walker statt.

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